哪些食物会造成孩子的便秘 孩子便秘怎么去缓解2024

孩子吃的食物中其实有很大一部分会导致便秘，那么有哪些呢，妈妈好孕网小编就来说说吧。

哪些食物会造成孩子的便秘

第一种食物：没有渣的果汁

鲜榨果汁虽然可以保存水果中的大部分水溶性维生素，好像维生素C、B族维生素，以及矿物质钾和可溶性的膳食纤维，但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中。而且经常喝果汁不吃水果，将不利于宝宝锻炼咀嚼能力。

所以说，哪怕是鲜榨果汁，还是不能代替吃水果的。

第二种食物：香蕉

香蕉的膳食纤维的确有通便的作用，但是，为了保存和运输，香蕉通常在青绿色皮的状态下就被采摘下来，而没有熟透的香蕉中含有大量鞣酸。即使是经过催熟，鞣酸的成分还会存在。鞣酸有收敛的作用，可以让粪便凝结成“干燥的”粪便，因此导致宝宝便秘!

第三种食物：白米白面(这里说的是只吃这类型的食物)

宝宝的消化系统比较娇嫩，爸爸妈妈为了迎合这个特点，在制作宝宝食物的时候特别精细，主食只选择精细、洁白的白米白面。经过精细加工后，膳食纤维、维生素B1都被去除了绝大部分，这恰恰是造成便秘的原因。

所以在给宝宝选择主食的时候，最好把其中的三分之一变成粗杂粮。

膳食纤维、维生素B1都是促进胃肠蠕动的，适量的摄入会促进消化，预防便秘。如果是刚刚添加辅食的小宝宝，他们的泥糊类食物也可以选择一部分杂粮粉。

怎么缓解宝宝便秘

那么，面对宝宝便秘，我们有什么样的方法可以解决吗?以下这些方法可以帮助缓解，大家一起来GET一下：

01揉肚子。揉肚子是有技巧的，有句话叫顺泄逆补，意思是如果拉肚子，那么就应该逆着揉肚子，如果是便秘，那么就应该顺时针揉肚子，所以宝妈们要围绕着宝宝的肚脐顺时针的轻轻揉肚子。

02选对米粉。现在米粉市场产品十分丰富，宝妈在选择的时候要尽量选择粗粮加工，添加水果和蔬菜的米粉，这样的米粉的润肠功能比单一精粮米粉好的多。

03帮宝宝做一些利于通便的辅食餐。例如胡萝卜泥，蔬菜泥等等，但是宝妈们需要选择合适的蔬菜，例如菠菜、韭菜婴儿是应该少吃的，因为这些蔬菜里面含有大量草酸，草酸不利于婴儿的骨骼发育